チキンソテーのサラダ

【メイン食材】
鶏肉(もも)

【ポイント】
ドレッシング棒々鶏とドレッシング香りごまを合わせたブレンドドレッシングがチキンに良く合います。

※写真は2人分です。

材料(1皿分)

材料名分量
鶏もも肉65.0g
少々
こしょう少々
サラダ油5.0g
きゅうり10.0g
大根10.0g
にんじん5.0g
パプリカ(黄)2.5g
パプリカ(黄)2.5g
グリーンリーフ15.0g
チャービル0.4g
パセリ0.4g
ドレッシング棒々鶏(A)10.0g
ドレッシング香り胡麻(A)10.0g

作り方

  1. 鶏もも肉は数箇所にフォーク等で穴をあけ、塩・こしょうをふる。フライパンにサラダ油を熱し、鶏肉をソテーし、食べやすい大きさに切る。
  2. きゅうり・大根・にんじんはピーラー等を使って1×5cm程度のごく薄切り、グリーンリーフは適当な大きさにちぎり、合わせておく。
  3. パプリカは5mm角に切る。パセリはみじん切りにする。
  4. Aを合わせておく。
  5. 器に(2)を敷き、(1)を盛る。パプリカ・パセリ・チャービルを散らし、(4)のドレッシングをかける。

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