500人の血圧安定アドバイス - わかめペプチドご愛用者のアンケート結果から -アドバイス7 軽い運動
69％の方が生活習慣になんらかの運動を取り入れています。
習慣にしている運動の中で1番多かったのは、ウォーキングで69％。2番目は水泳9％となり、ウォーキングが圧倒的に多く、生活習慣に取り入れやすい手軽な運動といえます。
運動療法も高血圧の生活療法の大切な1つです。
運動というと、ジョギングのようなきついものを連想しますが、早足での散歩やウォーキングなどの軽い有酸素運動を自分の生活状況や体調にあわせて、ムリなく長期的に続けると効果が期待できます。
