500人の血圧安定アドバイス - わかめペプチドご愛用者のアンケート結果から -アドバイス8 食生活を見直す
80%の方が食生活で「減塩」を意識し、実行されています。具体的な減塩対策としては「塩分の多い食べ物を控える」と答えた方が80%でした。やはりまず、塩分の多い食品を控えることが、食塩制限の第一ステップとして簡単にできるようです。
「食塩の制限」は高血圧予防の大事なポイント。だからといって今までの食事や好物を一切止めてしまうのは、かえって栄養バランスを悪くしてしまい健康をそこなうことも。まずはいつもの食事でカンタンにできることから始めましょう。
